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Los Beneficios de Dormir Bien

Dormir es una de las actividades que realizamos a diario casi en automático. Y generalmente procuramos que tenga un horario específico para realizarse. El dormir no solo ayuda a nuestro cuerpo a descansar, sino que también le otorga ciertos beneficios a nuestra salud como lucir una piel más resplandeciente, fortalecer el sistema inmunológico e inclusive…

Al entrenar ¿Si no duele, no sirve?

Seguramente todos han escuchado la frase “Si no duele, no sirve”. La realidad es que al entrenar, jamás debes sentir dolor, eso podría ser indicador de una lesión, así que cuidado! . Lo que si es normal sentir es una especie de ardorcito, se llama “Burning” eso ocurre cuando estas esforzando y rompiendo fibras musculares,…

Conoce la experiencia del Reto “Un Mejor Cuerpo” New Balance – Women’s Health – Sports World

En el mes de Abril Women´s Health en conjunto con New Balance inician un concurso para participar en un reto llamado “Un mejor cuerpo” donde transformaran su vida haciendo ejercicio durante 3 meses en nuestros clubes Sports World, las ganadoras fueron: Alejandra Rojas. Estudiante , 19 años. Entrena en Amores. Karla del Pilar. Diseñadora de…

Rutina para definir pantorrilla y pierna

¿Quieres definir tus pantorrillas y piernas o necesitas fortalecerlos?, en esta ocasión te compartimos esta rutina para que logres unas pantorrillas y piernas estéticas y fuertes, diseñada por nuestro especialista en acondicionamiento físico Carlos Jarral. Esta rutina se realizará 3 veces por semana durante 6 semanas, en series de 4 , es necesario que tengas…

Rutina para definir glúteo

Esta rutina de glúteo te ayudará a fortalecer todos y cada uno de los músculos de esta región, es una rutina impartida por el entrenador Gerardo Salazar Chavez, en donde a partir de cuatro ejercicios con máquinas te enseña como definir tu cuerpo. Es una rutina dirigida a hombres y mujeres entre 20 y 30…