Al entrenar ¿Si no duele, no sirve?

Seguramente todos han escuchado la frase “Si no duele, no sirve”. La realidad es que al entrenar, jamás debes sentir dolor, eso podría ser indicador de una lesión, así que cuidado! . Lo que si es normal sentir es una especie de ardorcito, se llama “Burning” eso ocurre cuando estas esforzando y rompiendo fibras musculares,…

Conoce la experiencia del Reto “Un Mejor Cuerpo” New Balance – Women’s Health – Sports World

En el mes de Abril Women´s Health en conjunto con New Balance inician un concurso para participar en un reto llamado “Un mejor cuerpo” donde transformaran su vida haciendo ejercicio durante 3 meses en nuestros clubes Sports World, las ganadoras fueron: Alejandra Rojas. Estudiante , 19 años. Entrena en Amores. Karla del Pilar. Diseñadora de…

Rutina para definir pantorrilla y pierna

¿Quieres definir tus pantorrillas y piernas o necesitas fortalecerlos?, en esta ocasión te compartimos esta rutina para que logres unas pantorrillas y piernas estéticas y fuertes, diseñada por nuestro especialista en acondicionamiento físico Carlos Jarral. Esta rutina se realizará 3 veces por semana durante 6 semanas, en series de 4 , es necesario que tengas…

Rutina para definir glúteo

Esta rutina de glúteo te ayudará a fortalecer todos y cada uno de los músculos de esta región, es una rutina impartida por el entrenador Gerardo Salazar Chavez, en donde a partir de cuatro ejercicios con máquinas te enseña como definir tu cuerpo. Es una rutina dirigida a hombres y mujeres entre 20 y 30…

Tonifica tus músculos y luce un cuerpo envidiable

Para muchas personas cuando llega el verano es indispensable lucir un cuerpo escultural y totalmente definido, asimismo cuando se someten a un plan de ejercicio diario, una vez que obtienen el peso ideal, se comienza a buscar el objetivo de tonificar y así lucir una figura más estilizada. La dieta que se muestra a continuación…

Rutina para fortalecer tu abdomen

Esta rutina de abdomen te ayudará a fortalecer todos y cada uno de los músculos de esta región, es una rutina impartida por el entrenador Alberto Estrada, en donde a partir de cuatro ejercicios con máquinas te enseña a definir tu cuerpo. Es una rutina dirigida a personas que llevan dos o tres meses haciendo…