Beneficios del baño de vapor para tu organismo


Durante varias décadas el ser humano ha utilizado el baño de vapor como una excelente herramienta de relajación. Con el paso del tiempo descubrió que este también tiene propiedades que favorecen la hidratación y oxigenación del cuerpo.
Al igual que la sauna el vapor utiliza altas temperaturas paraproducir beneficios en el cuerpo. Sin embargo el baño turco, mejor conocido como vapor, utiliza calor húmedo por lo que latemperatura es menor; el ambiente se satura con agua vaporizada e impide la sudoración, gracias a estos factores al entrar a un baño devapor podemos conseguir grandes beneficios, tales como:

  • La temperatura del vapor dilata los poros de la piel permitiendo que se limpie dejando la epidermis lisa, por lo que es muy recomendable para personas con acne.
  • El vapor nos ayuda a liberar toxinas por medio de la piel.
  • Gracias al ambiente húmedo favorece nuestras vías respiratorias como nariz, bronquios, garganta.
  • El calor acelera nuestras funciones metabólicas, aumenta la frecuencia cardiaca, por lo tanto estimula el sistema nervioso y hormonal, produciendo sensación de bienestar.
  • Es muy útil como expectorante en situaciones de tos, sinusitis, y otras enfermedades del sistema respiratorio, pero no se recomienda para personas con asma.

Para obtener mayores beneficios de los baños de vapor hay que tomar en cuenta ciertos parámetros, que son:

  • Por sus altas temperaturas el vapor propicia la aparición de bacterias, por lo que es necesario tomar un baño antes de entrar así como utilizar toalla y sandalias.
  • Para prevenir que te sientas sediento o te deshidrates, toma unvaso de agua antes de entrar, así podrás estar más tiempo y la limpieza de tu piel será mejor.
  • 15 o 20 minutos adentro son suficientes para lograr buenos resultados.
  • Para evitar resfriados, dale un tiempo a tu cuerpo para que se enfríe antes de tomar un baño.

Debido a las altas temperaturas que se manejan en los baños de vapor, el corazón se acelera de manera significativa, por lo que nose recomienda en personas que sufren problemas de presión arterial,enfermedades cardiacas, várices, enfermedades respiratorias graveso personas de edad avanzada.