La Importancia de comer proteínas.

Protteinas

En diversas ocasiones escuchamos o leemos el término de proteínas, pero pocas veces nos indican  ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Dónde las encontramos? y los beneficios que obtenemos, por ello nosotros te compartimos la siguiente información.

Las proteínas son compuestos orgánicos formados por aminoácidos los cuales son uno de los principales nutrientes para el organismo y la salud. Una de sus funciones es ayudar a construir y reparar tejidos, así como producir enzimas y hormonas. Son almacenadas en todas nuestras células, músculos y órganos, por ello la importancia de consumirlas.

Se derivan básicamente de fuentes animales como: Carne, pollo, pescado, huevo, lácteos y de origen vegetal como: soya, frijoles, pistaches, lentejas, cacahuates etc.

Los beneficios que se obtienen al consumir proteínas son:

  • Aporta energía a nuestro cuerpo.
  • Su consumo ayuda a una mejor distribución de oxígeno al cuerpo.
  • Refuerza nuestro sistema inmunológico, para evitar enfermedades e infecciones.
  • Ayudan a mantener los niveles correctos de azúcar.

 Es importante el consumo de proteínas en cada una de nuestras comidas. Lo ideal es que un experto en nutrición pueda indicarnos la cantidad  necesaria, que estará en función del peso, edad y características particulares de cada persona.