¿Quiere quemar grasa rápidamente? Dieta Cetogénica

La dieta cetogénica, es una dieta muy baja en carbohidratos que convierte al cuerpo en una máquina de quemar grasa. Tiene beneficios potenciales para la pérdida de peso, la salud y el rendimiento deportivo.

¿Qué es la cetosis?

Es la producción de pequeñas moléculas de energía que se llaman “cetonas” o “cuerpos cetónicos”. Es una energía alternativa para el cuerpo que se utiliza cuando hay una escasez de azúcar en la sangre. Las cetonas se producen cuando comes muy pocos carbohidratos y solamente cantidades moderadas de proteína,

En una dieta cetogénica, todo tu cuerpo cambia su provisión de energía para funcionar casi exclusivamente con grasa. Los niveles de insulina se reducen y la quema de grasa aumenta rápidamente.

¿Qué comer en la dieta cetogénica?

Estos son algunos de los alimentos que puedes disfrutar en una dieta cetogénica:

Grasas Naturales (Aceite de Oliva, Mantequilla)

Pescados y mariscos

Carne y pollo

Huevo

Verduras

Que alimentos evitar: 

Pan

Alcohol

Pastas

Dulces

Refrescos

Convertir a tu cuerpo en una máquina de quema de grasa tiene beneficios altamente beneficios para la pérdida de peso.

Recuerda que incluir en tu dieta el ejercicio aumentara la quema de grasa, en Sports World tenemos programas deportivos que te ayudaran a tener un mejor resultado como Body Combat, donde tu quema calórica llega a ser de 600 kcalspor clase.

 

 

 

  • Prudencia Flores Vargas

    El día 2 inicié la dieta ceto, llevo 5 días y he perdido 800 gramos. Si funciona.