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3 Jugos Para Desintoxicar Tu Organismo

Muchas veces vivimos nuestro día a día de una manera tan rutinaria que nos olvidamos del cuidado  que le debemos dar a nuestro cuerpo, ya sea desde la parte externa, como nuestro físico, hasta la interna que es nuestro organismo.  Tener una mala alimentación, abusar del alcohol y el tabaco o simplemente estar inmerso en…

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Actividades que te Ayudarán a Relajarte

Practica meditación Si bien puede sonar a cliché, es totalmente cierto que los ejercicios y técnicas de respiración y meditación ayudan a relajar nuestra mente y cuerpo. Es recomendable practicar estos ejercicios diariamente y durante los momentos de estrés para reducir la ansiedad. Cierra la boca e inhala profundo a través de la nariz. Inhala…

Sobrepeso y Obesidad

Por: Karina Castillo Martínez Revisión: L.N. E.D.C. Valeria Szymanski El sobrepeso y la obesidad se definen como la acumulación excesiva de grasa, la cual puede ser perjudicial para la salud. El IMC (índice de masa corporal) es la medida más práctica, para poder diagnosticar el sobrepeso y la obesidad en adultos de ambos sexos, ya…

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¡Mide tu glucosa antes de comenzar a realizar ejercicio!

Nota Por: L.N. E.D.C. Valeria Szymanski  @valeriaszycu ASOCIACIÓN MEXICANA DE DIABETES, A.C.   Realizar ejercicio cuando padeces diabetes es una de las mejores formas para mantener tu glucosa en control en conjunto con la toma de medicamentos y un plan de alimentación personalizado, sin embargo es importante que tengas ciertas precauciones previas para evitar episodios…

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Importancia del autocuidado en diabetes.

Nota por L.N. Alma Membrila ASOCIACIÓN MEXICANA DE DIABETES, A.C. La diabetes es una enfermedad caracterizada por mantener niveles elevados de glucosa en sangre, en otras palabras hiperglucemia. Las hiperglucemias son causa de un desorden en la utilización de glucosa por nuestro organismo. La encargada de utilizar la glucosa es una hormona secretada por nuestro…

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Alimentos que puedes consumir antes de entrenar

AVENA Una de las ventajas de consumir avena antes del ejercicio es que es considerada como uno de los cereales más completos por su alto contenido en fibra dietética, lo que ayuda al metabolismo para facilitar la trasformación de grasa en energía por su bajo contenido de calorías. Además, la avena ayuda a regular el…

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¿Por qué medir la circunferencia abdominal?

Nota por LN EDC Valeria Szymanski ASOCIACIÓN MEXICANA DE DIABETES, A.C. Es común escuchar que debes medir la circunferencia de tu abdomen pero, ¿te has preguntado por qué medirla en esta zona?, ¿lo has hecho? ¿Conoces las diferencias entre la circunferencia de cintura y la abdominal? La circunferencia abdominal es un indicador para riesgo de…