Natacion

La natación y los cuidados que debe tener tu piel.

La natación es una de las actividades deportivas más populares, la pueden realizar casi todas las personas, sin embargo particularmente, aquellas personas de piel muy seca se presentan con muchas dudas acerca de si pueden o no realizarla. Las personas con xerosis (piel seca) o dermatitis atópica, se presentan con una piel muy seca, con…

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Actividades que te Ayudarán a Relajarte

Practica meditación Si bien puede sonar a cliché, es totalmente cierto que los ejercicios y técnicas de respiración y meditación ayudan a relajar nuestra mente y cuerpo. Es recomendable practicar estos ejercicios diariamente y durante los momentos de estrés para reducir la ansiedad. Cierra la boca e inhala profundo a través de la nariz. Inhala…

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Beneficios De Realizar Natación

Nadar es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo. En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor, por lo que puede ser…