5 hábitos para bajar los triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre., cuando se encuentran en un nivel alto, se acelera el desarrollo de aterosclerosis, padecimiento que aumenta el riesgo de ataque cardíaco.

Los factores que pueden elevar tu nivel de triglicéridos son:

  • Sobrepeso.
  • Falta de actividad física.
  • Tabaquismo y Alcoholismo.
  • Ciertos medicamentos.

Es posible bajarlos a través de ciertos hábitos saludables.

  1. Ingerir menos dulces.
  2. Limita el consumo de panes y arroz.
  3. Opta por las grasas buenas, alimentos ricos en Omega-3
  4. Evita las grasas trans y los alimentos procesados.
  5. Come muchos vegetales.

Tomemos en cuenta que es fundamental la pérdida de peso con base en una dieta equilibrada y ejercicio.

Visita a un especialista para conocer tu estado de salud, así como las indicaciones que debes seguir, según tus necesidades.