Intenta salir a correr, practicar Yoga bajo el sol o ejercitarte en el patio de tu casa, rápido empezarás a percibir los siguientes beneficios: • Llena tus pulmones con aire fresco • Mejora tu humor y autoestima • Nutre tu cuerpo con vitamina D del Sol • Muévete libremente • Aleja tu vista del reloj … Continuar leyendo “BENEFICIOS DE ENTRENAR AL AIRE LIBRE”

Cuando estás deshidratado comienzas a sentirte fatigado, con dolor de cabeza e incluso puedes estar irritable. Nuestra piel es uno de los órganos del cuerpo en cambiar físicamente al presentar cierto grado de deshidratación. A continuación te enlistaremos cuatro señales en tu piel que te indican que debes hidratarte ya.   Acné: si últimamente te … Continuar leyendo “4 SEÑALES EN TU PIEL QUE INDICAN QUE DEBES HIDRATARTE”

¿Te has sentido estos últimos días con más tensión o estrés? Hasta cierto punto es normal sentirnos abrumados y tensos por la situación a la que nos enfrentamos actualmente. Es probable que seas parte de las personas que hoy están trabajando desde casa, y saber que, por ahora no puedes salir te hace sentir en … Continuar leyendo “MENOS ESTRÉS Y MÁS FELICIDAD”

LOGRA UN ABDOMEN FUERTE ¡DESDE CASA!  Y es que a quien no le gustaría, tener el abdomen plano y por qué no, con el famoso six-pack marcado, desde la comodidad de tu hogar. Muchas personas se la pasan el gimnasio haciendo cientos de abdominales para tonificar el abdomen; pero este es uno de los más … Continuar leyendo “Logra un abdomen fuerte ¡desde casa!”

La mayoría del tiempo nos preocupamos por alimentarnos de manera saludable, comiendo alimentos que nos ayuden a aumentar masa muscular, a reducir la grasa corporal, etc. Pero, ¿cuántas veces nos preocupamos por consumir alimentos que beneficien a nuestro cerebro que es el motor de todo? En esta ocasión hablaremos de los alimentos clave para tener … Continuar leyendo “ALIMENTOS QUE BENEFICIAN TU CEREBRO”

Cuántas veces te dijeron de pequeño que masticaras con la boca cerrada o que caminaras de cierta forma, la interminable técnica del cepillado de dientes y un sin fin de situaciones en las que nos hemos visto involucrados. Sí, esos pequeños hábitos formaron la manera en que nos desenvolvemos en sociedad. El estado de salud … Continuar leyendo “Hábitos saludables para mejorar tu vida”

¡Sigue! Esto no te detendrá para cumplir tus metas. Estamos viviendo una situación atípica, lo cual ha provocado cambios en nuestra rutina diaria, pero no tiene que ser así en el entrenamiento. Sabemos que el ejercicio es parte importante de tu día, por lo que te compartimos algunos tips que hemos creado solo para ti. … Continuar leyendo “#MásProEnCasa”

Hacer ejercicio no solo nos ayuda a tener un cuerpo más saludable y estético, sino que los resultados se reflejan en nuestra piel y sonrisa. La activación física sirve para estimular la circulación sanguínea y favorece la llega de nutrientes y de oxígeno a cada parte de nuestro cuerpo. ¿Qué pasa cuando hay mayor oxigenación?  Nuestra … Continuar leyendo “Piel sana, sonrisa radiante”