Comenzar una vida saludable siempre es emocionante, estamos en búsqueda de nuestra mejor versión y muchos quieren explotar todo su potencial en un gimnasio con la energía y motivación a tope. Sin embargo, a muchas personas les cuesta trabajo adoptar este hábito y se quedan a la mitad del camino. Es por ello que hoy … Continuar leyendo “Tips para tu primer día de entrenamiento en un gimnasio”
En la vida debemos tener un equilibrio que nos permita gozar de bienestar en todos los aspectos, es por ello que la salud física y la salud mental deben ir siempre de la mano. Si bien, es cierto que la salud física ayuda a prevenir enfermedades a corto y largo plazo, además de llenarnos de … Continuar leyendo “La importancia de la salud física y mental”
Es común que antes de empezar nuestro entrenamiento la primera pregunta que se nos venga a la mente sea: ¿inicio con cardio o comienzo trabajando mi fuerza? ¿Realmente importa qué actividad hagas primero o hay alguna regla establecida? La respuesta es no, y la verdad es que lo más recomendable sería que trabajes cardio y … Continuar leyendo “¿El cardio es mejor antes o después de entrenar?”
Correr es la actividad física favorita de muchas personas ya que no necesitas nada más que tu cuerpo y buena actitud para recorrer kilómetros, ya sea al aire libre o en la caminadora. Además al correr tu cuerpo se mantiene en forma, aumentas tu capacidad aeróbica, fortaleces tus músculos y mejoras tu circulación sanguínea. Para … Continuar leyendo “¿Cómo correr sin cansarte?”
El ejercicio nos ayuda a tener balance en nuestra vida, nos mantiene activos, sanos y fuertes, pero también es cierto que dormir las horas necesarias nos ayuda a tener salud física y mental. Es importante que sepamos organizar nuestras labores diarias, por muy pesadas que sean, hay que priorizar un tiempo para descansar. Si no … Continuar leyendo “Dormir tiene grandes beneficios para tu salud”
Es normal que los primeros meses del año nuestra actitud se encuentre por los cielos y nos creamos capaces de lograr todo, una de esas cosas que queremos mejorar es nuestra vida saludable a través del ejercicio. Ya sea empezar a entrenar en un gimnasio o al aire libre. En este blog te contaremos sobre … Continuar leyendo “Errores comunes al hacer ejercicio”
La música es un gran acompañante en nuestra vida diaria y sin duda, es un gran motor para quien la escucha mientras hace una actividad física. Sin importar cuál género sea tu favorito, la música recorre todo tu cuerpo, te hace sentir esa energía y ese boom que te motiva a dar más en cada … Continuar leyendo “¿Por qué es bueno escuchar música mientras te ejercitas?”
Creemos firmemente en que todas las personas pueden cambiar o mejorar ciertos aspectos relacionados con su alimentación, y aunque en ocasiones puede ser complicado incorporar hábitos más saludables al estilo de vida que seguimos, lo cierto es que no hay imposibles. Antes de comenzar a tener pensamientos negativos como… ¡No, es que yo no puedo! … Continuar leyendo “¿Cómo llevar buenos hábitos en tu alimentación?”
