Durante mucho tiempo, las grasas fueron consideradas enemigas de una dieta saludable. Sin embargo, a medida que la investigación nutricional ha avanzado, hemos aprendido a diferenciar entre las grasas saludables y las no saludables, las primeras son esenciales para una buena salud. ¿Qué son las Grasas Saludables? Las grasas saludables, también conocidas como grasas insaturadas, … Continuar leyendo “Las grasas saludables: Un Pilar de tu dieta para una vida mejor”
Las fiestas patrias son parte de las tradiciones y celebraciones en México. Sin embargo, estas festividades a menudo van acompañadas de comidas y bebidas deliciosas pero no tan saludables. Si estás buscando disfrutar de las festividades sin comprometer tu salud, has llegado al lugar correcto. Aquí te brindaremos consejos prácticos para cuidar tu alimentación durante … Continuar leyendo “Celebra con responsabilidad: Cómo cuidarnos durante las fiestas patrias”
El chocolate, esa tentación irresistible que ha cautivado a personas de todas las edades y culturas a lo largo de la historia, no solo es un placer para nuestros sentidos, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud que quizás desconozcas. Si eres amante del chocolate, esta noticia te alegrará. En este … Continuar leyendo “El Delicioso Poder del Chocolate: Explorando sus Beneficios para la Salud”
En los últimos años, la preocupación por la salud y el bienestar ha llevado a un aumento en la demanda de alimentos y bebidas más saludables. En este contexto, los sustitutos del azúcar han ganado popularidad como alternativas aparentemente más saludables para reducir el consumo de azúcar en la dieta. Sin embargo, detrás de la … Continuar leyendo “¿Qué son los sustitutos del azúcar?”
Nuestra piel es el órgano más extenso que tenemos y actúa como barrera protectora entre nuestro organismo y el medio que nos rodea , es un órgano vital que refleja absolutamente todo, refleja si dormimos, si tomamos agua, si no comemos bien, si tenemos fatiga, ABSOLUTAMENTE TODO LO REFLEJA NUESTRA PIEL. Estos 5 alimentos te … Continuar leyendo “5 alimentos para una piel más saludable”
Si estás buscando perder algunos kilos, la dieta suele ser la solución. Sin embargo, cuando restringes tu ingesta de calorías, tu cuerpo puede comenzar a descomponer el tejido muscular para obtener energía, lo que lleva a la pérdida de masa muscular. Hay varias razones por las que esto sucede, incluida la supresión de las tasas … Continuar leyendo “¿Cómo mantener los músculos mientras se pierde peso?”
Si estás buscando mejorar tu estado físico y desarrollar músculo magro, es esencial comprender la importancia de una ingesta adecuada de proteínas después de hacer ejercicio. Ya sea que estés levantando pesas, haciendo cardio o realizando cualquier otra forma de ejercicio, tus músculos deben reponerse con los nutrientes adecuados para ayudarlos a recuperarse y fortalecerse. … Continuar leyendo “La Importancia de la ingesta de proteína después de entrenar”
Tu cerebro tiene hambre. Requiere más energía que cualquier otro órgano de su cuerpo, absorbiendo el 20 % de las necesidades energéticas diarias de todo tu cuerpo .Si deseas que tu cerebro funcione bien, debes alimentarlo adecuadamente, Entonces, ¿Qué deberías comer y cuánto? Hoy en día estamos bombardeados por tanta orientación nutricional que es fácil … Continuar leyendo “5 hábitos alimenticios que reconfiguran tu cerebro para el éxito”
