Nunca antes la información sobre fitness y salud había sido tan ampliamente difundida y fácilmente accesible. Una búsqueda rápida en Internet produce innumerables planes de dieta y rutinas de ejercicios con títulos como “¡Despréndete rápido de la grasa!” o “¡Abdominales perfectos durante la noche!” Todo esto está muy bien, pero parece pasar por alto lo … Continue reading “Las 5 leyes de fitness más importantes”
Tu cerebro tiene hambre. Requiere más energía que cualquier otro órgano de su cuerpo, absorbiendo el 20 % de las necesidades energéticas diarias de todo tu cuerpo .Si deseas que tu cerebro funcione bien, debes alimentarlo adecuadamente, Entonces, ¿Qué deberías comer y cuánto? Hoy en día estamos bombardeados por tanta orientación nutricional que es fácil … Continue reading “5 hábitos alimenticios que reconfiguran tu cerebro para el éxito”
LES MILLS GRIT Cardio es un entrenamiento de alto impacto diferente a cualquier otro que hayas probado. Diseñado para quemar grasa y mejorar rápidamente tu capacidad atlética, este explosivo entrenamiento de 30 minutos combina diferentes ejercicios de alto impacto utilizando tu propio peso corporal. Este entrenamiento utiliza una variedad de ejercicios de peso corporal y … Continue reading “¿Por qué entrenar GRIT Cardio?”
La Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el 1 de marzo como el Día para la Cero Discriminación, el cual constituye un llamado para promover y celebrar el derecho de cada persona a vivir una vida plena con dignidad, independientemente de su aspecto, sexo, edad, religión, lugar de procedencia, condición social, opiniones, raza, discapacidad, … Continue reading “Día Internacional de la Cero Discriminación”
El agotamiento va en aumento y las estadísticas son alarmantes. Según una encuesta reciente de Deloitte a 1000 encuestados, el 77 % ha experimentado agotamiento en su función actual, el 91 % dice que el estrés inmanejable afecta la calidad de su trabajo y el 83 % informa que el agotamiento puede dañar las relaciones … Continue reading “¿Cómo afecta el agotamiento?”
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y … Continue reading “5 formas sencillas de mejorar tu salud mental todos los días”
Un estudio de la Universidad de Oxford revela que las personas que realizan ejercicios con su pareja liberan más endorfinas que las que entrenan de manera individual. Realizar deporte en compañía muchas veces es mejor que solo por varias razones: no te aburres tanto, te da menos pereza y te motivas más. Por eso, te … Continue reading “BENEFICIOS DE ENTRENAR EN PAREJA”
El ayuno ha sido una práctica habitual a medida que los humanos han evolucionado. Los seres humanos han estado ayunando durante miles de años. El ayuno intermitente es popular, pero ¿es saludable? ¿Es bueno para ti? El ayuno intermitente es una dieta en la que evita comer alimentos en momentos o días específicos. Tienes una … Continue reading “Ayuno intermitente: ¿Amigo o enemigo?”
