Nutrición

La Importancia de la ingesta de proteína después de entrenar

Si estás buscando mejorar tu estado físico y desarrollar músculo magro, es esencial comprender la importancia de una ingesta adecuada de proteínas después de hacer ejercicio. Ya sea que estés levantando pesas, haciendo cardio o realizando cualquier otra forma de ejercicio, tus músculos deben reponerse con los nutrientes adecuados para ayudarlos a recuperarse y fortalecerse. … Continuar leyendo “La Importancia de la ingesta de proteína después de entrenar”

5 hábitos alimenticios que reconfiguran tu cerebro para el éxito

Tu cerebro tiene hambre. Requiere más energía que cualquier otro órgano de su cuerpo, absorbiendo el 20 % de las necesidades energéticas diarias de todo tu cuerpo .Si deseas que tu cerebro funcione bien, debes alimentarlo adecuadamente,  Entonces, ¿Qué deberías comer y cuánto? Hoy en día estamos bombardeados por tanta orientación nutricional que es fácil … Continuar leyendo “5 hábitos alimenticios que reconfiguran tu cerebro para el éxito”

Ayuno intermitente: ¿Amigo o enemigo?

El ayuno ha sido una práctica habitual a medida que los humanos han evolucionado. Los seres humanos han estado ayunando durante miles de años. El ayuno intermitente es popular, pero ¿es saludable? ¿Es bueno para ti?  El ayuno intermitente es una dieta en la que evita comer alimentos en momentos o días específicos. Tienes una … Continuar leyendo “Ayuno intermitente: ¿Amigo o enemigo?”

¿Qué es la creatina?

Ganar masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo son los objetivos de todo deportista, es por este motivo que la creatina es uno de los suplementos alimenticios más demandados entre los deportistas porque mejora el rendimiento deportivo. De todos los suplementos que existen, la creatina es sin duda uno de los pocos que han sido … Continuar leyendo “¿Qué es la creatina?”

¿Cómo llevar buenos hábitos en tu alimentación?

Creemos firmemente en que todas las personas pueden cambiar o mejorar ciertos aspectos relacionados con su alimentación, y aunque en ocasiones puede ser complicado incorporar hábitos más saludables al estilo de vida que seguimos, lo cierto es que no hay imposibles. Antes de comenzar a tener pensamientos negativos como… ¡No, es que yo no puedo! … Continuar leyendo “¿Cómo llevar buenos hábitos en tu alimentación?”

YoPRO: el vehículo para alcanzar tus metas

Hoy por hoy, las personas que llevan una vida activa en cuanto al deporte se refiere tienen la necesidad de mantenerse en forma desde casa y de seguir el camino hacia el cumplimiento de ciertas metas que tengan. Como respuesta, nació la idea, ahora realidad, de YoPRO Fit Studio. Se trata de una plataforma en … Continuar leyendo “YoPRO: el vehículo para alcanzar tus metas”

4 SEÑALES

4 SEÑALES EN TU PIEL QUE INDICAN QUE DEBES HIDRATARTE

Cuando estás deshidratado comienzas a sentirte fatigado, con dolor de cabeza e incluso puedes estar irritable. Nuestra piel es uno de los órganos del cuerpo en cambiar físicamente al presentar cierto grado de deshidratación. A continuación te enlistaremos cuatro señales en tu piel que te indican que debes hidratarte ya.   Acné: si últimamente te … Continuar leyendo “4 SEÑALES EN TU PIEL QUE INDICAN QUE DEBES HIDRATARTE”

ALIMENTOS QUE BENEFICIAN TU CEREBRO

La mayoría del tiempo nos preocupamos por alimentarnos de manera saludable, comiendo alimentos que nos ayuden a aumentar masa muscular, a reducir la grasa corporal, etc. Pero, ¿cuántas veces nos preocupamos por consumir alimentos que beneficien a nuestro cerebro que es el motor de todo? En esta ocasión hablaremos de los alimentos clave para tener … Continuar leyendo “ALIMENTOS QUE BENEFICIAN TU CEREBRO”