Programas

Beneficios de practicar Power Jump

El ejercicio físico es esencial para mantener una buena salud y bienestar en general. Entre las diversas actividades disponibles, Power Jump se ha ganado una popularidad creciente debido a sus beneficios para mejorar la fuerza y ​​la resistencia cardiovascular. Esta actividad combina saltos en mini-trampolines con movimientos coordinados que proporcionan un entrenamiento efectivo y divertido … Continuar leyendo “Beneficios de practicar Power Jump”

Descubre los Beneficios del Ball Pilates: Mejora tu Equilibrio y Fortalece tu Cuerpo

Pilates es una disciplina de ejercicio reconocida por sus numerosos beneficios para la salud, como la mejora de la flexibilidad, el fortalecimiento del core y la promoción de una postura adecuada. Si estás buscando agregar un desafío adicional a tu práctica de Pilates, el “Ball Pilates” puede ser la respuesta que estás buscando. En este … Continuar leyendo “Descubre los Beneficios del Ball Pilates: Mejora tu Equilibrio y Fortalece tu Cuerpo”

Practicar Power Jump complementa tu entrenamiento

Realizar ejercicio de forma divertida te ayudará a lograr más rápido tus objetivos, POWER JUMP es un programa intervalado que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular, combinando alto gasto calórico y mucha diversión. Además, practicarlo constantemente trae muchos beneficios a tu cuerpo: 1- Acaba con la celulitis: Por tratarse de una … Continuar leyendo “Practicar Power Jump complementa tu entrenamiento”

Día internacional del YOGA

El 21 de junio de cada año se celebra el Día Internacional del Yoga, desde que el 11 de diciembre de 2014 las Naciones Unidas lo proclamaron para concienciar a la sociedad sobre los beneficios de la práctica del yoga. El yoga en sí es una práctica física, mental y espiritual que se originó en … Continuar leyendo “Día internacional del YOGA”

11 minutos al día es todo lo que necesitas para prolongar tu vida

Mejora tu calidad de vida comprometiéndote con 11 minutos de tu tiempo al día, todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. Sin embargo, algunos creen que debemos esforzarnos al máximo en el gimnasio, correr maratones etc. Para volvernos más saludables y cambiar la composición de nuestro cuerpo. Hasta cierto punto, tienes que esforzarte … Continuar leyendo “11 minutos al día es todo lo que necesitas para prolongar tu vida”

5 ejercicios que necesitas para mejorar tu flexibilidad

Muchas personas que realizan ejercicio,  se enfocan solo en la fuerza y dejan de lado la flexibilidad, lo que puede ser perjudicial para su progreso.  El objetivo principal del estiramiento es aumentar el rango de movimiento en una articulación determinada. Las principales articulaciones para aumentar tu flexibilidad son: los hombros, la columna vertebral, las muñecas … Continuar leyendo “5 ejercicios que necesitas para mejorar tu flexibilidad”

REFORMER PILATES

Reformer Pilates es una forma moderna e innovadora de Pilates que utiliza un equipo especializado llamado Reformer. Este tipo de Pilates está diseñado para mejorar la experiencia tradicional de Pilates proporcionando resistencia y apoyo mediante el uso de resortes, correas y poleas. Reformer Pilates está diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura y … Continuar leyendo “REFORMER PILATES”

Solo 30 minutos al día pueden transformar la confianza en tu cuerpo

En los últimos años, el Yoga se ha vuelto una práctica habitual debido a sus beneficios para la salud ya que esta práctica física y mental milenaria garantiza el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Los beneficios de una práctica regular de Yoga  son: Una conexión más profunda con tu cuerpo. Una comprensión creciente … Continuar leyendo “Solo 30 minutos al día pueden transformar la confianza en tu cuerpo”