Mejora tu calidad de vida comprometiéndote con 11 minutos de tu tiempo al día, todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. Sin embargo, algunos creen que debemos esforzarnos al máximo en el gimnasio, correr maratones etc. Para volvernos más saludables y cambiar la composición de nuestro cuerpo. Hasta cierto punto, tienes que esforzarte … Continuar leyendo “11 minutos al día es todo lo que necesitas para prolongar tu vida”
Muchas personas que realizan ejercicio, se enfocan solo en la fuerza y dejan de lado la flexibilidad, lo que puede ser perjudicial para su progreso. El objetivo principal del estiramiento es aumentar el rango de movimiento en una articulación determinada. Las principales articulaciones para aumentar tu flexibilidad son: los hombros, la columna vertebral, las muñecas … Continuar leyendo “5 ejercicios que necesitas para mejorar tu flexibilidad”
Reformer Pilates es una forma moderna e innovadora de Pilates que utiliza un equipo especializado llamado Reformer. Este tipo de Pilates está diseñado para mejorar la experiencia tradicional de Pilates proporcionando resistencia y apoyo mediante el uso de resortes, correas y poleas. Reformer Pilates está diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura y … Continuar leyendo “REFORMER PILATES”
En los últimos años, el Yoga se ha vuelto una práctica habitual debido a sus beneficios para la salud ya que esta práctica física y mental milenaria garantiza el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Los beneficios de una práctica regular de Yoga son: Una conexión más profunda con tu cuerpo. Una comprensión creciente … Continuar leyendo “Solo 30 minutos al día pueden transformar la confianza en tu cuerpo”
LES MILLS GRIT Cardio es un entrenamiento de alto impacto diferente a cualquier otro que hayas probado. Diseñado para quemar grasa y mejorar rápidamente tu capacidad atlética, este explosivo entrenamiento de 30 minutos combina diferentes ejercicios de alto impacto utilizando tu propio peso corporal. Este entrenamiento utiliza una variedad de ejercicios de peso corporal y … Continuar leyendo “¿Por qué entrenar GRIT Cardio?”
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y … Continuar leyendo “5 formas sencillas de mejorar tu salud mental todos los días”
El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación junto a varias técnicas de relajación, es un paso previo para serenar la mente y ver con claridad. Puede ser utilizado como un instrumento para entrenar habilidades qu permitan una mayor asertividad y “empowerment”. Pero su objetivo primario es hacernos … Continuar leyendo “¿QUÉ ES EL MINDFULNESS Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?”
Según el informe publicado por el American College of Sports Medicine, realizar una breve sesión de estiramientos y meditación antes de acostarse resulta beneficioso para la salud física y mental, ya que contribuye a mejorar el estado de ánimo y ayuda a conciliar el sueño. Esta es la conclusión de un estudio realizado en plena … Continuar leyendo “Combate el estrés con la práctica del BODYBALANCE™”
