Cuando piensas en mejorar tu entrenamiento, seguramente piensas en pesas, velocidad, tiempo o intensidad. Pero hay un elemento que casi todos olvidan… y que cambia absolutamente todo: la respiración. Respirar bien no es automático. Es una técnica, una herramienta y un verdadero superpoder que puede mejorar tu fuerza, resistencia, enfoque, recuperación y energía, sin necesidad … Continue reading “Tu respiración es tu superpoder: técnicas para entrenar mejor”

Hay muchos tipos de miedo.Algunos son naturales… y otros se esconden detrás de frases como: “No quiero hacer pesas porque me voy a poner muy grande.”“Mejor no entreno tanto, no quiero lastimarme.”“No tengo condición, me da pena empezar.” Este 31 de octubre, queremos invitarte a entrenar sin miedo. A dejar atrás los mitos, las dudas … Continue reading “Entrena sin miedo: vence los mitos que te frenan en el gimnasio”

Empezar en el gimnasio puede ser tan emocionante como desafiante.Nuevas rutinas, metas claras, energía al máximo… hasta que llega el primer obstáculo: la desmotivación o la falta de resultados. La razón más común no es falta de disciplina, sino querer hacerlo todo solo.Sin guía, sin apoyo, sin una comunidad que te impulse. En Sports World, … Continue reading “El error más común al empezar en el gym: querer hacerlo todo solo”

Entrenar no siempre se trata solo de fuerza o disciplina: también de conexión.Cuando compartes tu entrenamiento con alguien más —un amigo, pareja o grupo— la motivación se multiplica. Te empujas, te ríes, y descubres que la constancia es más fácil cuando no estás solo. En Sports World, sabemos que el fitness no solo transforma cuerpos, … Continue reading “Tu equipo, tu energía: el poder de entrenar acompañado”

Hoy no solo entrenamos con fuerza y disciplina: también lo hacemos con datos. La tecnología wearable (como smartwatches, bandas deportivas o sensores) se ha convertido en una herramienta clave para llevar nuestros entrenamientos al siguiente nivel. Pero más allá de contar pasos o calorías, lo importante es usar esta información para entrenar de manera más … Continue reading “Tecnología wearable: cómo entrenar más inteligente y alcanzar tus metas”

Entrenar en el gimnasio puede transformar tu cuerpo y tu mente, pero hacerlo de forma incorrecta puede llevarte a frustración, lesiones o falta de resultados. En Sports World, queremos que cada socio aproveche al máximo cada minuto en el club. Por eso, te compartimos los errores más comunes al entrenar y cómo evitarlos para que … Continue reading “Errores comunes en el gimnasio (y cómo evitarlos)”

Esta es una de las dudas más comunes en el gimnasio: ¿conviene hacer primero cardio o entrenamiento de fuerza? La respuesta depende de tus objetivos, tu nivel de condición física y tu estilo de entrenamiento. En Sports World, queremos que cada socio saque el máximo provecho a su tiempo en el club. Por eso, te … Continue reading “¿Cardio o pesas primero? La guía definitiva para ordenar tu entrenamiento”

El 15 de septiembre es sinónimo de celebración: familia, amigos, comida y fiesta. Y está bien disfrutarlo. Pero después de una noche de antojitos y desvelo, tu cuerpo puede sentirse pesado, cansado y con menos energía. La buena noticia es que no necesitas castigarte ni hacer dietas extremas. Recuperar tu equilibrio es más sencillo de … Continue reading “Equilibrio después del 15 de septiembre: cómo volver a sentirte ligero y con energía”