El 21 de junio de cada año se celebra el Día Internacional del Yoga, desde que el 11 de diciembre de 2014 las Naciones Unidas lo proclamaron para concienciar a la sociedad sobre los beneficios de la práctica del yoga.
El yoga en sí es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India hace unos 6.000 años. A lo largo de la historia, el yoga evolucionó y se desarrolló convirtiéndose en una filosofía en sí misma.
Los beneficios del yoga son extremadamente básicos, pero a su vez son necesarios.
Entre ellos están:
- Mejora el descanso a la hora de dormir
Definitivamente después de una larga jornada de trabajo, el momento ideal para una sesión de yoga ayudaría muchísimo si estás en busca de más horas de descanso.
- Mejora la presión sanguínea y los niveles de glucosa
Al momento de darle equilibrio a tu cuerpo, también creas estados de salud física, lo bueno del yoga es que cuidas de tu salud de una forma relajante.
- Genera inmunidad a enfermedades
¡Qué mejor manera de evitar tener las defensas bajas que hacer un poco de yoga a la semana!
- Mejora el flujo de sangre
- Tu circulación mejora en gran manera
- Te da mucha más flexibilidad
- Si pensabas que no podías estirar tu cuerpo, haciendo yoga vas a crear dentro del mismo un mecanismo de flexibilidad.
- Ayuda a perder peso
- Es un hecho que la mayoría de personas que practican yoga lo hacen para perder peso.
- Genera felicidad
- Es una muy buena forma de invertir el tiempo
- Construye un cuerpo tonificado
- ¡Un cuerpo saludable, flexible y tonificado trae muchos beneficios a largo plazo!
- Fortalece los huesos
Aunque no parezca cierto, los huesos tienden a desgastarse rápido de acuerdo con la persona, ya sea mujer u hombre. Pero el yoga permite que los huesos se desarrollen de tal manera que puedan soportar tu peso en conjunto con los músculos.
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