La Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el 1 de marzo como el Día para la Cero Discriminación, el cual constituye un llamado para promover y celebrar el derecho de cada persona a vivir una vida plena con dignidad, independientemente de su aspecto, sexo, edad, religión, lugar de procedencia, condición social, opiniones, raza, discapacidad, … Continue reading “Día Internacional de la Cero Discriminación”
El agotamiento va en aumento y las estadísticas son alarmantes. Según una encuesta reciente de Deloitte a 1000 encuestados, el 77 % ha experimentado agotamiento en su función actual, el 91 % dice que el estrés inmanejable afecta la calidad de su trabajo y el 83 % informa que el agotamiento puede dañar las relaciones … Continue reading “¿Cómo afecta el agotamiento?”
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y … Continue reading “5 formas sencillas de mejorar tu salud mental todos los días”
Un estudio de la Universidad de Oxford revela que las personas que realizan ejercicios con su pareja liberan más endorfinas que las que entrenan de manera individual. Realizar deporte en compañía muchas veces es mejor que solo por varias razones: no te aburres tanto, te da menos pereza y te motivas más. Por eso, te … Continue reading “BENEFICIOS DE ENTRENAR EN PAREJA”
El ayuno ha sido una práctica habitual a medida que los humanos han evolucionado. Los seres humanos han estado ayunando durante miles de años. El ayuno intermitente es popular, pero ¿es saludable? ¿Es bueno para ti? El ayuno intermitente es una dieta en la que evita comer alimentos en momentos o días específicos. Tienes una … Continue reading “Ayuno intermitente: ¿Amigo o enemigo?”
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones y órganos y manteniendo una buena digestión. Probablemente hayas escuchado el consejo de que debes beber … Continue reading “HIDRATATE CORRECTAMENTE”
La piel es mucho más que la capa que recubre todo nuestro cuerpo: es el órgano más grande del ser humano, encargado principalmente de protegernos de todos los agentes externos que puedan resultarnos dañinos, como los elementos químicos, radiaciones, infecciones, etc. La piel de la cara es un indicador de nuestro estado de salud y, … Continue reading “La importancia de usar protector solar todos los días”
El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación junto a varias técnicas de relajación, es un paso previo para serenar la mente y ver con claridad. Puede ser utilizado como un instrumento para entrenar habilidades qu permitan una mayor asertividad y “empowerment”. Pero su objetivo primario es hacernos … Continue reading “¿QUÉ ES EL MINDFULNESS Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?”
