El core es un término inglés que quiere decir centro o núcleo y es un conjunto de músculos compuestos por los abdominales, lumbares, los músculos de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Este grupo le da estabilidad al cuerpo, además interviene en otros movimientos articulares mejorando la fuerza, tener este … Continuar leyendo “¿Qué es el ‘core’ y por qué es importante fortalecerlo?”

Quizá eres de las personas que entienden el deporte o el ejercicio como una actividad intensa, sudorosa y exigente, y piensas que sin dolor no hay ganancia. Debes conocer el flexercicio, se trata de realizar ejercicios de bajo impacto, lo que es ideal para cualquier tipo de persona, independientemente de su condición física. De hecho, … Continuar leyendo “Flexercicio: Nueva tendencia dentro del Fitness”

En Sports World nos gusta hacer que tu entrenamiento sea único, que te sientas en el lugar correcto y que además encuentres caminos nuevos que te acerquen a tus objetivos. Porque no hay nada mejor que estar en completa armonía con nosotros mismos, cuidando nuestra mente, alimentándonos correctamente y poniendo en movimiento a nuestro cuerpo … Continuar leyendo “Nos reinventamos para ti”

Para Sports World la innovación es parte fundamental pensando en disponer de todo lo que necesitas para lograr tus metas fitness.  Por ello, renovamos permanentemente nuestra oferta deportiva y continuamos trabajando para mejorar la calidad en nuestro servicio, con el objetivo de superar las expectativas de nuestros socios.   La oferta deportiva en nuestras clases grupales … Continuar leyendo “La innovación deportiva en Sports World”

El contexto cambió para todos alrededor del mundo. El mundo que conocimos antes de 2020, quedó atrás para evolucionar a nuevas formas y estilos de vida. La necesidad de combatir las infecciones causadas por el Covid-19 cambiaron el estilo de vida de las personas lo que también llevó a la reflexión de si se está … Continuar leyendo “El Covid-19 y la actividad física”

Es común que antes de empezar nuestro entrenamiento la primera pregunta que se nos venga a la mente sea: ¿inicio con cardio o comienzo trabajando mi fuerza? ¿Realmente importa qué actividad hagas primero o hay alguna regla establecida? La respuesta es no, y la verdad es que lo más recomendable sería que trabajes cardio y … Continuar leyendo “¿El cardio es mejor antes o después de entrenar?”

Es normal que los primeros meses del año nuestra actitud se encuentre por los cielos y nos creamos capaces de lograr todo, una de esas cosas que queremos mejorar es nuestra vida saludable a través del ejercicio. Ya sea empezar a entrenar en un gimnasio o al aire libre. En este blog te contaremos sobre … Continuar leyendo “Errores comunes al hacer ejercicio”

Investigaciones han demostrado que grandes cargas de entrenamiento pueden derivar en un alto riesgo no solo de agotamiento y estrés físico, sino también mental. Varias investigaciones han estudiado cómo las lesiones, enfermedades, estrés, entrenamiento excesivo y agotamiento están todas relacionadas. Sorprendentemente existe un vínculo muy recurrente entre enfermedades/lesiones y el estrés psicológico.