El contexto cambió para todos alrededor del mundo. El mundo que conocimos antes de 2020, quedó atrás para evolucionar a nuevas formas y estilos de vida. La necesidad de combatir las infecciones causadas por el Covid-19 cambiaron el estilo de vida de las personas lo que también llevó a la reflexión de si se está … Continue reading “El Covid-19 y la actividad física”

Es común que antes de empezar nuestro entrenamiento la primera pregunta que se nos venga a la mente sea: ¿inicio con cardio o comienzo trabajando mi fuerza? ¿Realmente importa qué actividad hagas primero o hay alguna regla establecida? La respuesta es no, y la verdad es que lo más recomendable sería que trabajes cardio y … Continue reading “¿El cardio es mejor antes o después de entrenar?”

Es normal que los primeros meses del año nuestra actitud se encuentre por los cielos y nos creamos capaces de lograr todo, una de esas cosas que queremos mejorar es nuestra vida saludable a través del ejercicio. Ya sea empezar a entrenar en un gimnasio o al aire libre. En este blog te contaremos sobre … Continue reading “Errores comunes al hacer ejercicio”

Investigaciones han demostrado que grandes cargas de entrenamiento pueden derivar en un alto riesgo no solo de agotamiento y estrés físico, sino también mental. Varias investigaciones han estudiado cómo las lesiones, enfermedades, estrés, entrenamiento excesivo y agotamiento están todas relacionadas. Sorprendentemente existe un vínculo muy recurrente entre enfermedades/lesiones y el estrés psicológico.

Intenta salir a correr, practicar Yoga bajo el sol o ejercitarte en el patio de tu casa, rápido empezarás a percibir los siguientes beneficios: • Llena tus pulmones con aire fresco • Mejora tu humor y autoestima • Nutre tu cuerpo con vitamina D del Sol • Muévete libremente • Aleja tu vista del reloj … Continue reading “BENEFICIOS DE ENTRENAR AL AIRE LIBRE”

LOGRA UN ABDOMEN FUERTE ¡DESDE CASA!  Y es que a quien no le gustaría, tener el abdomen plano y por qué no, con el famoso six-pack marcado, desde la comodidad de tu hogar. Muchas personas se la pasan el gimnasio haciendo cientos de abdominales para tonificar el abdomen; pero este es uno de los más … Continue reading “Logra un abdomen fuerte ¡desde casa!”

La mayoría del tiempo nos preocupamos por alimentarnos de manera saludable, comiendo alimentos que nos ayuden a aumentar masa muscular, a reducir la grasa corporal, etc. Pero, ¿cuántas veces nos preocupamos por consumir alimentos que beneficien a nuestro cerebro que es el motor de todo? En esta ocasión hablaremos de los alimentos clave para tener … Continue reading “ALIMENTOS QUE BENEFICIAN TU CEREBRO”