Cuando estás deshidratado comienzas a sentirte fatigado, con dolor de cabeza e incluso puedes estar irritable. Nuestra piel es uno de los órganos del cuerpo en cambiar físicamente al presentar cierto grado de deshidratación. A continuación te enlistaremos cuatro señales en tu piel que te indican que debes hidratarte ya. Acné: si últimamente te … Continue reading “4 SEÑALES EN TU PIEL QUE INDICAN QUE DEBES HIDRATARTE”
¿Te has sentido estos últimos días con más tensión o estrés? Hasta cierto punto es normal sentirnos abrumados y tensos por la situación a la que nos enfrentamos actualmente. Es probable que seas parte de las personas que hoy están trabajando desde casa, y saber que, por ahora no puedes salir te hace sentir en … Continue reading “MENOS ESTRÉS Y MÁS FELICIDAD”
LOGRA UN ABDOMEN FUERTE ¡DESDE CASA! Y es que a quien no le gustaría, tener el abdomen plano y por qué no, con el famoso six-pack marcado, desde la comodidad de tu hogar. Muchas personas se la pasan el gimnasio haciendo cientos de abdominales para tonificar el abdomen; pero este es uno de los más … Continue reading “Logra un abdomen fuerte ¡desde casa!”
La mayoría del tiempo nos preocupamos por alimentarnos de manera saludable, comiendo alimentos que nos ayuden a aumentar masa muscular, a reducir la grasa corporal, etc. Pero, ¿cuántas veces nos preocupamos por consumir alimentos que beneficien a nuestro cerebro que es el motor de todo? En esta ocasión hablaremos de los alimentos clave para tener … Continue reading “ALIMENTOS QUE BENEFICIAN TU CEREBRO”
Todas las personas que entrenan tienen un objetivo en mente, unos quieren perder peso ya sea por salud o vanidad, y muchos otros quieren hacer más condición al correr. Pero si a ti te interesa desarrollar masa muscular, incrementar tu condición y resistencia, es importante que conozcas este gran secreto: La sobre carga progresiva ¿Pero qué es y cómo funciona? Este principio es el aumento … Continue reading “El secreto mejor guardado de tus músculos.”
Seguramente has escuchado el término detox, pero más que una moda, literalmente es depurar el organismo, utilizando una mezcla perfecta de ingredientes altos en agua y sabor como frutas bajas en azúcar. Es importante hacer una combinación que tenga alto contenido en fibras, vitaminas y minerales, así como por sus propiedades antioxidantes y depurativas, que … Continue reading “¿Qué son y para qué sirven los jugos detox?”
En el mundo existen 2 tipos de personas: los que empiezan su día antes de que salga el sol y los que viven de noche. Ante esto, la gente seguido se pregunta cuál es el mejor horario para hacer ejercicio o cuál es el que le dará mejores resultados, así que aquí te contamos sobre las ventajas de activarte físicamente … Continue reading “¿De día o noche? El mejor horario para hacer ejercicio”
Duerme: Procura dormir tus 8 horas al terminar el día para que tu cuerpo logre recuperarse rápidamente por el desgaste del entrenamiento; si no mantienes una rutina de sueño constante y satisfactoria, tu cuerpo podría lentamente dejar de ofrecer todo su potencial. Hidrátate: Al estar dentro del agua es normal que no logremos detectar nuestro … Continue reading “¿Cómo aliviar tu cuerpo después de entrenar?”
