¿Sabías que entrenar en pareja o con amigos tiene varios beneficios?
- Queman más calorías juntos que separados
Estudios han dado a conocer que personas que se ejercitan juntos tienden a quemar más calorías que ejercitándose solas, así que ¿Qué esperas para llamar a tu amigo fitness e ir a entrenar?
2 . Se motivan el uno al otro.
Ejercitarse con amigos te dará una dosis extrema de motivación, no hay mejor manera de acabar con la rutina y activarte que los entrenamientos regulares con tus amigos, ya que te ayudan a aguantar y terminar tu rutina. De hecho, muchos psicólogos afirman que los hábitos de ejercicio de amigos y familiares afectan la motivación personal.
Hacer ejercicio con los amigos tiene una influencia positiva en nosotros y nos anima a hacer más deporte.
- Hace que el entrenamiento sea más divertido
Muchos “momentos de entrenamiento” no son realmente divertidos si no tienes a alguien con quien reírte. Una manera de aumentar el factor diversión es proponer nuevas ideas sobre cómo puede ser modificar sus ejercicios o hacer que sus carreras juntos sean más interesantes.
En conclusión tener a alguien más a tu lado que sirva como soporte te ayudará a no faltar a tus entrenamientos.
- Se hacen más competitivos
Cuando notes que estás llegando a tu máximo y creas que ya no puedes más, tu compañero estará ahí para ayudarte a pasar tus límites y a llegar más lejos. De hecho, un estudio llevado a cabo en Inglaterra demostró que el 64% de las mujeres que entrenan con sus mejores amigas son capaces de llevar sus límites deportivos más allá que si entrenarán solas.
- Crea sentimiento de identidad de grupo
Uno de los mejores motivos para entrenar con un compañero es la interacción social. Las personas que entrenan juntas forman una identidad de grupo que hace que no se sientan solas. Cuando logras cumplir algo por ti mismo es todo un logro, pero compartirlo con amigos que son conscientes de lo duro que has trabajado para ello es aún más gratificante. Estos actos tan sencillos crean una conexión especial entre las personas, un vínculo que hace que su amistad sea aún más fuerte.
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