Recupera tu figura después de semana santa

¿Has acumulado unos kilos de más esta semana santa? No te desanimes. Aquí te diremos como podrás perder los kilos de más, sigue esta simple dieta, recuerda combinarla con ejercicio .

 Para que sea un éxito respeta las cantidades detalladas; toma bajos en calorías, café, té, agua, infusiones, de preferencia sin azúcar.

DESAYUNO
• Café o Té sin azúcar.
• Dos piezas de pan integral + dos cucharadas de crema de cacahuate
• Gelatina light

 Colación 1

•1 manzana o barra de cereal 90 Kcals

 COMIDA

• Ensalada verde + una cucharada de vinagre, mostaza, limón, cebollas y finas hierbas.
• 125 g de carne magra o pechuga a la

• Verdura hervida, evita elote, chicharos.

•Taza de pepinos

 Colación 2

• Café, té, agua, infusión sin azúcar

 CENA

• 125 g filete de pescado a la plancha.
½ taza de pasta o arroz integral
• Verdura hervida.
• Gelatina light

 Una alimentación balanceada y combinada con ejercicio en poco tiempo veras los resultados, en sports world encontraras ese complemento de ejercicio que tu cuerpo necesita.