Una buena nutrición juega un papel muy importante en el desarrollo y la protección de la salud dental ya que no solamente nos va a permitir tener dientes sanos y fuertes si no también encías sanas y una buena masticación que va a coadyuvar a nuestra digestión ya que no se puede estar sano sin realmente tener salud dental.

Alimentos que nos benefician en nuestra salud dental: 

• La lactancia es nuestro primer y principal alimento al nacer y además de brindar los principales nutrientes va a promover el desarrollo mandibular y dental 
• Las manzanas, zanahorias y apio nos ayudan empleando un efecto de barrido sobre la placa dentobacteriana, ayudando a mantenerlos limpios y en el caso de los niños ayuda también a la estimulación del crecimiento adecuado de los maxilares y fuerza a los músculos de la masticación.
• El agua nos va a ayudar a estimular la salivación y mantenernos bien hidratos, de esa forma reducimos afección de caries dental y disposición a enfermedades periodontal
• Los chicles sin azúcar y con xilitol de igual forma van a estimular a las glándulas para tener buena producción de saliva y controlar la proliferación de bacterias.
• La fibra nos va a servir también como un método de autoclisis (movimientos involuntarios que realizan lengua, labios y saliva para autolimpiarse) previniendo la aparición de placa dentobacteriana.
• La leche y sus derivados nos ayudan a la remineralización de nuestros dientes, así como a fortalecer el esmalte. 
• El salmón, las sardinas, el té son alimentos ricos en flúor y omega, este también nos ayudara tanto a la formación de nuestros dientes como a la formación de la hidroxiapatita que es un compuesto que brindara mayor resistencia a nuestros dientes.
• Los quesos, las nueces, verduras y palomitas de maíz natural son cariostáticos ya que ayudan a neutralizar los ácidos formados en la placa bacteriana 
• El xilitol es un edulcorante natural que podemos encontrar en vegetales y ayuda a estimular el flujo salival, la elevación del PH y la neutralización de los ácidos que causan la caries, por lo tanto, es también considerado como un alimento cariostático.  
• El kiwi y la piña además de ser ricos en vitamina c favorecen la regeneración del colágeno en los tejidos periodontales y mejoran la función de los leucocitos para la prevención de infecciones. 
• El brócoli y las espinacas por la gran cantidad de calcio que aportan favorecerán el esmalte de los dientes. 
• Los arándanos es una de las frutas con los polifenoles antioxidantes que  confieren una alta capacidad antiinflamatoria y antibacteriana, impidiendo la unión de bacterias orales para que estas no formen placa bacteriana 
• Las fresas tiene un alto contenido de xilitol, además de ayudar a prevenir la caries o estabilizarla, estimulan la circulación sanguínea de las encías.