Un estudio de la Universidad de Oxford revela que las personas que realizan ejercicios con su pareja liberan más endorfinas que las que entrenan de manera individual.
Realizar deporte en compañía muchas veces es mejor que solo por varias razones: no te aburres tanto, te da menos pereza y te motivas más. Por eso, te animamos a que empieces una rutina deportiva junto a tu pareja o amigos, entrenar con alguien especial aporta energía extra y logra que la rutina sea más llevadera y divertida, además será una forma de pasar más tiempo con la o las personas que quieres.
Varios estudios han demostrado que entrenamos más cuando lo hacemos acompañados. Estar enamorado, aunque suene cursi, ayuda al rendimiento deportivo. Y lo bueno del tema es que no solo el amor en pareja produce estos beneficios, cualquier relación sana incide en una mayor liberación de hormonas asociadas al positivismo y hace que nuestra inversión en el deporte aporte buenos réditos.
5 ventajas de entrenar en pareja:
- Superación personal y un plus de motivación
Disfrutar del apoyo y ánimo de tu pareja es una de las mejores motivaciones. En el deporte es importante cuidar el uno del otro. Es en estos momentos, cuando la pareja se convierte en el mejor pilar.
2. Se entrena con más energía
Hay estudios que lo han demostrado, las personas que entrenan en pareja liberan más endorfinas que los deportistas que se ejercitan solos. En otras palabras, se trabaja más en pareja que en entrenamientos individuales. Además, se reduce el estrés y favorece un estado de ánimo más feliz cuando se comparte la actividad física. Por otra parte, se tiende a entrenar más tiempo y con más eficacia cuando la actividad se realiza en conjunto.
3. Más seguridad y confianza el uno en el otro
Ponerse en forma, en pareja, ayuda a que se gane confianza y seguridad en uno mismo, no solo se genera una ayuda mutua si no también mensajes de ánimo, apoyo y motivación entre ambos. Tu pareja te ayudará a levantarte si te caes y a hacer esos ejercicios que creías que nunca serías capaz de hacer, apoyándote y animándote.
4. Aumenta la diversión
Muchas veces los entrenamientos individuales pueden resultar algo más aburridos y monótonos al no tener la confianza de interactuar con otras personas. En pareja siempre habrá momentos de bromas y risas que harán que los ejercicios sean más divertidos y el tiempo pasará mucho más rápido.
5. Pasar más tiempo juntos
Muchas veces nos quejamos de que no dedicamos suficiente tiempo a nuestra pareja por motivos de trabajo u otras responsabilidades, pero eso se puede solucionar cuadrando los entrenamientos con la pareja. Esta es una fantástica forma de pasar más tiempo juntos, y además se comparten aficiones muy saludables. Entrenar con la pareja potencia la relación, ya que fortalece los vínculos y la conexión entre ambos.
La motivación para entrenar no solo cambia la rutina cotidiana, ayuda a aprender juntos, compartir nuevas experiencias, en definitiva, conocerse mejor. Cuerpo sano, mente tranquila y relación fortalecida.
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