Según el informe publicado por el American College of Sports Medicine, realizar una breve sesión de estiramientos y meditación antes de acostarse resulta beneficioso para la salud física y mental, ya que contribuye a mejorar el estado de ánimo y ayuda a conciliar el sueño.
Esta es la conclusión de un estudio realizado en plena pandemia, momento en que los altos niveles de ansiedad y estrés presentes en la población llevaron a un grupo de científicos a preguntarse si un determinado tipo de ejercicios tendría beneficios demostrables sobre la calidad del sueño y el estado de ánimo de las personas.
BODYBALANCE™ es un programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.
Entre lo beneficios de practicar BODYBALANCE™ se encuentran:
- Reduce el nivel de estrés
- Aporta sensación de calma y bienestar
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la amplitud de movimientos
Para ti que buscas equilibrio, conexión y un momento de meditación, nuestras clases WELLNESS te brindan la forma más completa para generar armonía entre tu cuerpo, mente y espíritu, BODYBALANCE™ está disponible como clases de 55, 45 o 30 minutos.
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