Quizá eres de las personas que entienden el deporte o el ejercicio como una actividad intensa, sudorosa y exigente, y piensas que sin dolor no hay ganancia. Debes conocer el flexercicio, se trata de realizar ejercicios de bajo impacto, lo que es ideal para cualquier tipo de persona, independientemente de su condición física.

De hecho, hay una gran corriente que aboga por hacerlos incluso en la cama.
Yoga, Pilates o estiramientos, son solo algunas de las disciplinas que se incluyen en esta nueva modalidad del fitness que se está volviendo sumamente popular y, por lo tanto, frecuente.

Con estos ejercicios se trabaja y mejora la elongación, coordinación y equilibrio, aptitudes físicas muy relevantes para cualquier persona, también fomentan la propiocepción, que es la capacidad del cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Esto es la clave para el equilibrio, para evitar lesiones y malos movimientos, que vamos perdiendo con el paso del tiempo.

No hay que preocuparse por rutinas, solo es cuestión de preguntarle a tu cuerpo qué necesita hoy y hacer unos estiramientos de activación, relajarse con yoga o fortalecer el abdomen, por ejemplo. Tu cuerpo te guiará y estarás más feliz.

Muchas personas aseguran que esta forma de ejercitarse hace que se liberen
muchas endorfinas, que son las conocidas como las hormonas de la felicidad, y reducen notablemente el estrés.
Si deseas practicar esta nueva tendencia del fitness te invitamos a conocer todas las disciplinas que tenemos en Sports World para ti.